پایگاه آشپزی و خانواده با پابی|چی بپزیم|چی بخوریم|خانواده،تربیت،همسرداری آشپزی,چی بخوریم,چی بپزیم,آشپزي ايراني,اشپزی,لاغری,آشپزی ایتالیایی,نکات آشپزی ایرانی و نکات آموزنده در خانه داری,نکاتی برای خرید,نکاتی برای پخت,صبحانه,ناهار,عصرانه,شام,میان وعده,دسر,پیش غذا,خانواده,تربیت کودک,همسرداری
غذای رژیمی با مرغ (به روش چینی )
مواد لازم :
| سینه مرغ تکه تکه شده | ۲ عدد |
| تخم مرغ | ۲ عدد |
| کورن فلکس ( برشتوک) | به میزان دلخواه |
| سس سویا | ۵ قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل و شکر | مقداری |
طرز تهیه :
تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و خوب بزنید ، ادویه را به آن اضافه کنید . حالا مرغ ها را دورن این مایع ۲ تا ۳ ساعت بخوابانید . کورن فلکس ها را کمی خرد کنید . مرغ از مایع خارج کرده ودرون کورن فلکس خورد شده بغلتانید و در روغن سرخ کنید .
در ظرفی دیگر سس سویا و شکر و فلفل قرمز را مخلوط کنید حالا مرغ های سرخ شده را درون این سس بریزید و بگذارید تا مواد به خورد مرغ ها برود ،معمولا این غذا با کلم بروکلی تزئین و سرو می کنند .
