پایگاه آشپزی و خانواده با پابی|چی بپزیم|چی بخوریم|خانواده،تربیت،همسرداری آشپزی,چی بخوریم,چی بپزیم,آشپزي ايراني,اشپزی,لاغری,آشپزی ایتالیایی,نکات آشپزی ایرانی و نکات آموزنده در خانه داری,نکاتی برای خرید,نکاتی برای پخت,صبحانه,ناهار,عصرانه,شام,میان وعده,دسر,پیش غذا,خانواده,تربیت کودک,همسرداری
ناهار و شام۱۵۰ کالری ۱:- سه تکه جگر +یک کف دست نان سنگک+یک لیوان دوغ۱۵۰ک ۲- دو سیب زمینی آب پز متوسط + سالاد۱۵۰ ک ۳- یک تکه مرغ آب پز +کدو آب پز+هویج آب پز۱۵۰ک ۴- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ آب پز۱۵۰ک ۵- ۲/۳ لیوان سوپ جو + یک کف دست نان۱۵۰ک ۶- یک ...
ادامه مطلبانتخاب ناهار یا شام ۱۵۰ تا ۱۴۵۰ کالری
