Tag Archives: تخم مرغ

رژیم غذایی برای کاهش چربی پهلو ها و ران ها

رژیم غذایی من بر محور مصرف پروتئین می چرخد.ترازویی است که مشخص می کند چه میزان کربوهیدرات...

رولت کوکو سبزی مواد لازم : سبزی کوکو ۵۰۰ گرم تخم مرغ ۴عدد آرد ۲ قاشق غذا خوری ماست چکیده ۲ پیمانه روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه : سبزی ها را به همراه تخم مرغ ها و مقداری نمک و فلفل و آرد در غذا ساز ریخته و خوب مخلوط می کنیم ...

دلمه نان باگت مواد لازم : نان باگت ۲ عدد تخم مرغ ۲ عدد پیاز سرخ شده ۲ عدد گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذا خوری گشنیز و جعفری خرد شده ۵ قاشق غذا خوری روغن زیتون به مقدار لازم زرد چوبه به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم ...

سیب زمینی با سس ریحان و فلفل مواد لازم : سیب زمینی ریز ۵۰۰ گرم آرد ذرت ۲ قاشق غذا خوری شیر ۲/۱ لیوان تخم مرغ ۱ عدد فلفل قرمز ۳ عدد سیر ۲ حبه پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم کره ۲۰ گرم پنیر پارمسان ۱۰۰ گرم ریحان خرد شده ۳ قاشق غذا خوری نمک به مقدار لازم طرز تهیه ...

سمبوسه اسفناج مواد لازم : نان لواش به مقدار لازم اسفناج پخته ۵۰۰ گرم پنیر صبحانه ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد مغز آفتابگردان ۸۰ گرم روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه : طرز تهیه این سمبوسه بسیار آسان است . ابتدا نان های لواش را بصورت نوارهای بلند ۵ تا ۸ سانتی ...

کاشی رنگی فلفل و پارمسان مواد لازم : گوجه فرنگی ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز سبز و زرد از هرکدام ۲ عدد پنیر پارمسان رنده شده ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۳ عدد سس بشامل غلیظ ۳ لیوان آویشن ۲ قاشق غذا خوری پیاز چه ۸ ساقه روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه ...