پایگاه آشپزی و خانواده با پابی|چی بپزیم|چی بخوریم|خانواده،تربیت،همسرداری آشپزی,چی بخوریم,چی بپزیم,آشپزي ايراني,اشپزی,لاغری,آشپزی ایتالیایی,نکات آشپزی ایرانی و نکات آموزنده در خانه داری,نکاتی برای خرید,نکاتی برای پخت,صبحانه,ناهار,عصرانه,شام,میان وعده,دسر,پیش غذا,خانواده,تربیت کودک,همسرداری
تردیلا و میگو در ماکروویو
مواد لازم :
| چیپس تردیلای بدون چربی | ۲۰۰ گرم |
| سالسا کم نمک | ۱ فنجان |
| میگو درشت خورد شده و پخته شده | ۱۰۰ گرم |
| باقلای پوست کنده و خرد شده | ۵۰ گرم |
| پنیر رنده شده ی کم چرب | یک فنجان |
| پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده | ۲ عدد |
| فلفل دلمه ای قرمز شیرین کوچک خرد شده | ۱ عدد |
طرز تهیه:
در ظرف مخصوص مایکروویو یک لایه از چیپس تردیلا می ریزیم و سپس روی آنها یک قاشق سالسا بریزید . حالاروی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخریا قدرت ۱۰۰ بگذارید و ۲ دقیقه زمان دهید . این زمان فقط برای آب شدن پنیر می باشد .غذا حاضر است متوانید آنرا سرو کنید.
