مواد لازم :
| تربچه بزرگ | ۷ تا ۱۰ عدد |
| تره فرنگی متوسط | ۲ عدد |
| پنیر پیتزا | ۵۰ گرم |
| تخم مرغ | ۴ عدد |
| کره | ۱۰۰ گرم |
| آرد سفید | ۳ قاشق |
| سیر | ۲ حبه |
| زرد چوبه | ۱ قاشق چایخوری |
| جوز هندی | یک عدد |
| روغن زیتون | به مقدار لازم |
| نمک و فلفل | به مقدار لازم |
طرز تهیه سوفله تره فرنگی و تربچه:
در ماهی تابه ای کمی روغن زیتون می ریزیم و سیر خرد شده را می ریزیم و کمی تفت می دهیم . حالا کمی زرد چوبه می ریزیم . تره فرنگی را بعد از شستن ریز خرد می کنیم و در تابه می ریزیم و کمی تفت می دهیم . برگ های کوچک تربچه را هم خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم و تفت می دهیم . در حدود ۵ تا ۶ قاشق آب می ریزیم و اجازه می دهیم کمی سبزی و تره فرنگی پخته و نرم شوند . کنار می گذاریم تا خنک شوند . سفیده و زرده تخم مرغ را جدا می کنیم زرده ها را خوب می زنیم آرد ، نمک ،فلفل و جوز هندی را اضافه می کنیم . سفیده را در ظرف دیگر جدا گانه می زنیم تا پف کند . حالا اول تره فرنگی ها را به زرده تخم مرغ اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم . در انتها سفیده ها را به آرامی با مواد مخلوط می کنیم . در ظرف مورد نظر کمی کره می ریزیم و تمام دیواره آنها را چرب می کنیم . دیواره ها را با برش های نازک تربچه می پوشانیم و بعد از مواد آماده شده درون آن می ریزیم و روی آن پنیز پیتزا می ریزیم . قالب را در فر ۱۸۰ درجه گرم شده به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه می گذاریم . در هنگام سرو با برش تربچه های نازک به دلخواه تزئیین می کنیم .
پایگاه آشپزی و خانواده با پابی|چی بپزیم|چی بخوریم|خانواده،تربیت،همسرداری آشپزی,چی بخوریم,چی بپزیم,آشپزي ايراني,اشپزی,لاغری,آشپزی ایتالیایی,نکات آشپزی ایرانی و نکات آموزنده در خانه داری,نکاتی برای خرید,نکاتی برای پخت,صبحانه,ناهار,عصرانه,شام,میان وعده,دسر,پیش غذا,خانواده,تربیت کودک,همسرداری