Tag Archives: رژیم

چگونه از مکمل‌های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی‌شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می‌کند، بدون آن‌که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر ...

منابع پروتئینی خوب شامل تخم مرغ ,گوشت ,ماهی ,سویا و فراورده های لبنی هستند. تمامی مکمل های پروتئینی عمدتا گران بوده و شامل پروتنین سویا , شیر و تخم مرغ می باشند که پروتئین های هیدرولیز شده به همراه تلفیقی از مقادیر در دسترس دی – تری پلی پیتید و آمینو اسید ها را دارند. همگان موافقند که هیچ تحقیق ...

سوفله مرغ و سیب زمینی مواد لازم سینه مرغ ۱۰۰ گرم پیاز خرد شده ( رنده شده ) ۱ عدد متوسط سیب زمینی نگینی خرد شده ۱ عدد متوسط گوجه فرنگی خرد شده ۱ عدد متوسط فلفل دلمه ای خرد شده ۳قاشق غذا خوری تخم مرغ ۳ عدد پنیر پیتزا ۵۰ گرم گردوخرد شده ۵ عدد شیر ۳/۴ لیوان ادویه ...

  مصرف این میوه و درست‌کردن اسموتی آن کمک می‌کند تا زنان در سنین میانسالی اندام زیبایی داشته باشند. تضعیف‌شدن اندام بدن یکی از پدیده‌های طبیعی است که با افزایش سن پدیدار می‌گردد، اما این مشکل نباید باعث نگرانی شما شود، چراکه آناناس در این راه به کمک شما آمده و مصرف مقادیر بالای آن این معضل زنانه را رفع ...

علم الأدویه یا گیاه شناسی داروئی و طب سنتی که امروز از آن با نام مفردات پزشکی و ‏فارماکوگنوزی یاد می شود در باورها و اعتقادات درمانی مردم و نیز در متون قدیمی طب سنتی ‏ایران برگرفته از کتب معتبر و دانشمندان نام آوری چون ابن سینا، زکریای رازی، اهوازی ‏ارجانی و … می باشد که اصول طبابت آن بر ...

چرا نباید پنیر را با گوجه و خیار خورد؟ یکی از متخصصین آسیب‌شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که طبع سرد دارند، خورد اظهار کرد: بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی در صبحانه میان وعده‌ها پنیر را با گوجه ...

رژیم غذایی من بر محور مصرف پروتئین می چرخد.ترازویی است که مشخص می کند چه میزان کربوهیدرات...