چیکن برگر کبابی رژیمی

چیکن برگر کبابی رژیمی 

مواد لازم :

طرز تهیه :
تمام مواد رو باهم مخلوط می کنیم و خوب ورز می دهیم حدود ۱۰ دقیقه کافی است  . یک تابه چدنی راروی حرارت می گذاریم تا خوب داغ شود . از مواد به اندازه نارنگی برداشته و مانند همبرگرشکل داده  و توی تابه قرار دهید ، حرارت را کم نکنید چون گوشت با حرارت کم آب می اندازد . یک طرف که کبابی شد ، طرف دیگه رو کباب کنین .وقتی دوطرف کبابی شد ، برای اینکه مغز پخت بشه میتوان حرارت رو هم کنیم .