۱ انگور قرمز بخورید ۲ سیر و پیاز خام را فراموش نکنید ۳ از گوشت قرمز فاصله بگیرید ۴ کمتر کباب بخورید ۵ هرروز ۳۰ دقیقه قدم بزنید ۶ خوردن چیپس و پنیر ممنوع ۷ در آرایشگاه مانیکور نکنید ۸ آسپرین بخورید ۹ شیر بنوشید ۱۰ بیشتر بایستید کمتر بنشینید ۱۱ اتاق خوابتان را موقع خواب تاریک تاریک کنید ۱۲ ...
ادامه مطلب
کـــدو کدو سبز یک منبع خوب ویتامینC و ویتامنین A می باشد . دارای سطح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد . این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند . از دیگر مواد مغذی می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان، ویتامین K و… اشاره کرد. استفاده منظم ...
ادامه مطلب
پایگاه آشپزی و خانواده با پابی|چی بپزیم|چی بخوریم|خانواده،تربیت،همسرداری آشپزی,چی بخوریم,چی بپزیم,آشپزي ايراني,اشپزی,لاغری,آشپزی ایتالیایی,نکات آشپزی ایرانی و نکات آموزنده در خانه داری,نکاتی برای خرید,نکاتی برای پخت,صبحانه,ناهار,عصرانه,شام,میان وعده,دسر,پیش غذا,خانواده,تربیت کودک,همسرداری