رژیم یویویی

این اصطلاح در مورد افرادی به کار می رود که به طور مداوم با رژیم وزن خود را کاهش داده و پس از مدتی رژیم را رها کرده و به حالت اولیه خود باز می گردند و این روند را به طور مداوم تکرار می شود

مهمترین عوارض رژیم یویویی :

به ازای هر ۱ کیلو کاهش وزن

نصف عضله و نصف چربی از دست می رود

و به ازای هر ۱ کیلویی افزایش وزن

فقط و فقط چربی به بدن اضافه می شود.

حالا حساب کنید وقتی ۳ کیلو لاغر می شوید جز چربی مقدار زیادی عضله از دست داده اید و وقتی دوباره به وزنه سابق باز می گردید فقط چربی به دست می آورید در نتیجه بدنی بدتر از قبل از رژیم خواهید داشت.

پس وقتی تصمیم به کاهش وزن بگیرید که اراده ی کافی برای تغییر سبک زندگی خود تا ابد را دارید