Tag Archives: گوجه فرنگي

انتخاب صبحانه ۱۰۰ تا ۵۰۰ کالری

صبحانه ۱۰۰ کالری: ۱-یک استکان  شیر+یک استکان آب پرتقال ۲- یک بیسکویت+یک استکان  شیر ۳- یک تخم مرغ آب پز+نصف سیب ۴- یک کف دست نان تافتون + دوقاشق  عسل ۵- یک کف دست نان + یک قاشق پنیر ۶- یک و نیم کف دست نان + یک قاشق غذاخوری عسل صبحانه ۱۵۰ کالری: ۱- یک عدد بیسکویت + یک ...

ادامه مطلب

برگر کدو سبز

برگر کدو سبز مواد لازم : برنج پخته‌ شده دو قاشق غذاخوری تخم‌ مرغ دو عدد کدو دو عدد جعفری و شوید خردشده از هر کدام یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم آرد سوخاری سه قاشق سوپخوری آرد سفید و نان گرد به مقدار لازم گوجه‌ فرنگی کاهو، سس گوجه‌ فرنگی به مقدار لازم طرز تهیه : ...

ادامه مطلب

آبگوشت گیاهی

آبگوشت گیاهی   مواد لازم :   نخود یک پیمانه لوبیاسفید یک پیمانه لوبیا چیتی ۲/۱پیمانه سویا ۲/۱ پیمانه روغن ۲/۱ پیمانه سیب زمینی نیم کیلو گوجه فرنگی نیم کیلو لیموعمانی ۶ تا ۸ عدد زردچوبه ۸ قاشق چایخوری نمک ۸ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ۲ قاشق چایخوری طرز تهیه: نخود ، لوبیا سفید و لوبیا چیتی را از یک ...

ادامه مطلب