Tag Archives: میوه

نکته هایی برای رژیم لاغری

تغذیه مدیترانه‌ای

نکته هایی برای رژیم لاغری #نکته_هایی_برای_رژیم_لاغری تغذیه مدیترانه‌ای را انتخاب کنید #تغذیه_مدیترانه_ای خوردن غذاهای مدیترانه‌ای نه تنها از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌کاهد بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌هایی نظیر پارکینسون و آلزایمر را نیز کاهش می‌دهد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمدتا از غذاهای گیاهی نظیر میوه، سبزیجات، آرد سبوس‌دار، حبوبات، آجیل و غلات تشکیل می‌شود. در این رژیم ...

ادامه مطلب

۹ قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

۹ قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم ۱- گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ۲-نمک کمتر، سرکه بیشتر. ۳-شکر کمتر، میوه بیشتر. ۴-غذا کمتر، جویدن بیشتر. ۵-حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ۶-حرص کمتر، بخشش بیشتر. ۷-نگرانی کمتر، خواب بیشتر. ۸-رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر. ۸-عصبانیت کمتر، خنده بیشتر. کانال تلگرام آشپزی با پابی(چی بخوریم)cookingpabi@ ...

ادامه مطلب

شما میدانید چه اشتباهاتی است که مانع کاهش وزن‌تان می شود

به نقل از دکتر کرمانی : مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک خانم بالغ به ...

ادامه مطلب

پودینگ میوه

  پودینگ میوه   مواد لازم :    کیک کوچک یک عدد  کنسرو میوه های مخلوط یک قوطی  خامه تازه دو پیمانه  شیر چهار پیمانه پودر کاسترد چهار قاشق غذاخوری  شکر یک پیمانه ژله توت فرنگی  نصف پاکت  سیب  یک عدد پرتقال یک عدد طرز تهیه : ژله را طبق دستور روی جعبه آماده کنید. خامه را هم بزنید تا ...

ادامه مطلب

تست انگشتی کوچک

تست انگشتی کوچک مواد لازم :   نان فرانسوی ۲ عدد پنیر خامه ای ۱ و نیم پیمانه روغن زیتون ۱ و نیم پیمانه مواد لازم برای روی نان:   فلفل دلمه ای کباب شده ۲ عدد اسفناج پخته ۱ و نیم پیمانه میوه خرد شده ۱ و نیم پیمانه گوجه خرد شده ۱ و نیم پیمانه گوشت ۱ و ...

ادامه مطلب