Tag Archives: لوبیا سفید

دلمه گوجه فرنگی سرد

دلمه گوجه فرنگی سرد مواد لازم : گوجه فرنگی درشت ۳ عدد گوجه فرنگی گیلاسی ۴ عدد پنیر پارمسان ۱۰۰ گرم لوبیا سفید پخته و مزه دارشده ۵۰ گرم باقالای سبز ۵۰ گرم نمک و فلفل به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم آبلیموی تازه ۵ قاشق غذا خوری ریحان تازه ۱ دسته طرز تهیه : گوجه فرنگی قرمز ...

ادامه مطلب

خوراک سبزیجات

خوراک سبزیجات مواد لازم : لوبیا سفید یا چیتی یک ‌سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون ۵/۱ قاشق چایخوری پیاز خرد شده یک عدد کوچک سیر خرد شده یک حبه کرفس خرد شده ۲ قاشق غذاخوری هویج خرد شده نصف متوسط کلم برگ خرد شده ۱ پیمانه گوجه‌فرنگی پوره‌ شده ۲ عدد متوسط سبزیجات شامل جعفری، برگ‌مو و آویشن ...

ادامه مطلب

لوبیا سفید

لوبیا سفید لوبیا سفید از دسته حبوبات مغذی به شمار می‌رود و از پروتئین زیاد و چربی اندکی برخوردار است. همچنین لوبیا سفید منبع غنی از فیبر می‌باشد از این رو برای افراد مبتلا به دیابت به عنوان منبع غذایی خوبی قابل استفاده است. این ماده غذایی بدون کلسترول بوده و منیزیم موجود در آن از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند ...

ادامه مطلب

مواد غذایی بر پایه اندازه کالری در خام و محصول

جدول زیر مواد غذایی را از کم کالری به پرکالری فهرست کرده است: چربی‌ها پر کالری ترین دسته مواد غذایی هستند. از سوختن هر ۱ گرم از این مواد در بدن حدود ۹ کیلو کالری انرژی آزاد می‌شود.   نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کیلوکالری در ۱۰۰ گرم محصول نوع محصول تصویر آب تصفیه‌شده شهری ...

ادامه مطلب