Tag Archives: سیب سبز

سیب پر شده با پیاز

سیب پر شده با پیاز مواد لازم : پیاز سفید ۲ عدد سیب سبز ۲عدد کره ۲۰ گرم آب سبزیجات ۲قاشق روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه : پیاز را خلال می کنیم و در تابه ای روی حرارت ملایم قرار می دهیم . بعد از چند دقیقه هم می زنیم . این ...

ادامه مطلب

سالاد کاهو و سیب سبز

سالاد کاهو و سیب سبز مواد لازم :  سیب سبز ۴عدد مغز گردو ۵۰ گرم  کاهو ۱۰ تا ۱۵ برگ ارده ۱۰۰ گرم لیمو ترش ۲عدد پنیر پارمسان ۵۰ گرم روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه : پوست سیب را نباید جدا کرد . سیب را با پوست به قطعات کوچک برش ...

ادامه مطلب

سالاد میوه ها و سبزیجات

سالاد میوه ها و سبزیجات مواد لازم : نان جو گرد و بزرگ به تعداد کاهو ۱ دسته متوسط کلم قرمز ۱۰۰ گرم کرفس ۱ ساقه گوجه فرنگی ۳ عدد خیار ۲ عدد آواکادو ۲ عدد گریپ فروت ۱ عدد سیب سبز ۲ عدد مغز آفتابگردان ۵۰ گرم کشمش ۴۰ گرم  سیر ۱ حبه سرکه بالزامیک به مقدار لازم  نمک ...

ادامه مطلب

کلوچه صبحانه

کلوچه صبحانه مواد لازم : آرد ۵۰۰ گرم شیر ۲۰۰ گرم بکینگ پودر ۱ قاشق مربا خوری کره ۱۳۰ گرم نمک ۲/۱ قاشق مربا خوری پنیر صبحانه ۳۵۰ گرم سیب سبز ۱ عدد گردو خرد شده ۱۰۰ گرم کره ۱ قاشق غذا خوری پیاز سرخ شده ۳ قاشق غذا خوری ژامبون دودی ۲۰۰ گرم طرز تهیه : در یک کاسه ...

ادامه مطلب

مواد غذایی بر پایه اندازه کالری در خام و محصول

جدول زیر مواد غذایی را از کم کالری به پرکالری فهرست کرده است: چربی‌ها پر کالری ترین دسته مواد غذایی هستند. از سوختن هر ۱ گرم از این مواد در بدن حدود ۹ کیلو کالری انرژی آزاد می‌شود.   نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰ گرم خام میزان کیلوکالری در ۱۰۰ گرم محصول نوع محصول تصویر آب تصفیه‌شده شهری ...

ادامه مطلب